Você gosta de feijão?

O alimento faz muito bem à saúde, pois possui ferro, o que ajuda a prevenir anemia, além de fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol








Você come pelo menos 3 porções de frutas e 4 de hortaliças ao dia?

Esses alimentos podem ter papel na prevenção de doenças do coração, pressão alta, diabetes e alguns tipos de câncer, além de possuírem fibras, o que regula o funcionamento do intestino.





Uma alimentação saudável também inclui o prazer de se alimentar

Por isso não é preciso eliminar as sobremesas e outras guloseimas, o segredo está na moderação, para que a balança esteja sempre em equilíbrio.